MZ와 연예인들을 사로잡은 다이어트 애플 사이다 비니거, 애사비

식단만 독하게 하던 게 과거의 다이어트였다면, 요즘 연예인들과 MZ세대에서도 핫한 혈당관리와 다이어트가 함께되는 천연 발효식초 애사비에 대해서 소개할게요

 

애사비는 뭘까?

"애사비"는 애플 사이다 비니거로 천연 사과 발효식초로, 사과를 으깨 효모와 설탕만으로 발효시켜 맑게 거르지 않은 것을 말한다.

애사비의 효능

1. 체지방 감소

애사비에 함유된 아세트산이 탄수화물의 체내 흡수를 억제하고, 축적되어 있던 지방을 연소시키는 효소를 생성하는 역할을 하여 지방량을 줄이는데 도움이 된다.

 

2. 혈당 감소

체내 당 흡수를 낮추는 유기산인 아세트산이 함유되어 있어 혈당 수치를 줄이고, 인슐린 수치를 정상으로 유지함으로써 당뇨까지 예방된다.

 

3. 디톡스 효과

유기산은 근육에 쌓인 젖산의 대사를 도와 피로 해소를 빠르게 돕고 혈액순환을 활발하게 하며, 체내 염증을 줄이는 효과가 있다.

꾸준히 섭취하면 몸을 깨끗하게 해독하는데 도움이 되고 원활한 혈액순환을 통해 피로도 역시 감소할 수 있다.

애사비 먹는법

식전에 섭취할 경우 식욕 억제를 통한 체중 감량에 도움, 식후에 섭취할 경우 소화에 도움이 된다.

하루 1~2 티스푼 정도의 양을 물 또는 탄산수에 희석해서 섭취할 수 있는데 이때, 위장 관련 질환 또는 위가 약하신 분들은 "식후"에 섭취하는 것이 좋다.

애사비 부작용

애사비는 천연발효 식초로, 산성 식품이기 때문에 과다 섭취 시 복통, 설사, 속 쓰림, 위통 등의 증상이 나타날 수 있다.

반드시 하루 권장량인 1~2 티스푼 정도를 지켜서 섭취해 줘야 하며 특히나 위가 약하신 분들 또는 식도염 등의 질환이 있는 분들은 권장량보다 적은 용량을 미지근한 물에 희석해서 복용하는 게 좋다.

애사비 추천

유행하는 만큼 제품도 다양하다.

제품을 고르는 꿀팁이라면 제품 설명에서 사과 100%, 초모가 들어있는 '거르지 않은(Unfiltered)' 또는 '초모를 함유한'이라는 단어가 있는 제품이 좋다.

 

가장 유명한 제품으로는 단연, 브래그 제품이다

 

인터넷 또는 쿠팡에서도 쉽게 구매가 가능하며, 실제로 본인도 하루 한 끼 식전에 탄산수에 1~2 티스푼 타서 희석해서 먹는다

처음에는 강한 냄새에 거부감도 들었지만 먹다 보니 먹을 만하다.

확실히 섭취했을 때 식후 식곤증도 덜하며 식욕 억제 효과가 있어 과식을 하지 않게 되는 것 같다.

또, 아침에 덜 붓고 덜 피곤한 것 같은 느낌도 든다.

다만 크기가 커서 들고 다니기 번거롭다는 단점이 있어서 직장에서는 올리브영에서 구매한 스틱형 액상 애사비를 섭취하는데 매우 편리하다

 

이처럼 액상이 힘들다면 젤리, 알약 등 다양한 제품으로도 나오고 있으니 건강한 다이어트를 위해 애사비 추천합니다.